Hidung tersumbat merupakan gejala munculnya suatu penyakit loh. Baru tahu ya? Belum terlambat kok untuk mengetahui informasi penting ini. Begitu juga dengan informasi tentang penyebab hidung tersumbat yang ternyata berasal dari lingkungan sekitar yang buruk.
Pasti sangat tidak nyaman jika hidung kita tersumbat. Selain napas yang terganggu, aktivitas sehari-hari pasti juga akan terpengaruh, sehingga mempengaruhi mood dan kepercayaan diri. Imunitas tubuh yang minim juga bisa mengakibatkan tubuh lemah, sehingga hidung mudah tersumbat. Untuk itulah perlu bagi kita menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan hangat.
Mengapa Hidung Bisa Tersumbat?
Hidung merupakan indra penciuman yang bertugas menghirup udara bersih dari lingkungan untuk masuk ke paru-paru. Jika udara kotor yang mengandung debu dan kotoran ikut terhirup, tentu akan menyebabkan tubuh memberikan reaksi spontan untuk menolak benda asing masuk ke tubuh.
Beruntung loh kita diberikan indra penciuman yang peka terhadap rangsangan benda luar. Jadi jika ada kotoran dan debu yang masuk ke hidung, maka saluran hidung akan meradang. Saat itulah hidung akan memproduksi lendir untuk menghambat benda asing tadi masuk ke saluran pernapasan kita.
Nah jika lendir yang diproduksi terlalu banyak, hidung bisa tersumbat. Kita pun jadi tidak nyaman karena punya ingus. Kalau saya sih, langsung mengeluarkan ingus sampai tak bersisa. Terus minum obat pilek sampai ingus hilang. Gak enak banget kalau hidung tersumbat karena kebanyakan ingus.
Oh iya, seperti yang saya katakan tadi. Hidung tersumbat bisa menjadi gejala tubuh yang akan kena penyakit. Beberapa penyakit yang ditandai dengan hidung tersumbat yaitu batuk pilek, influenza, sinusitis akut sampai alergi. Jadi jangan diremehin ya. Langsung hindari sumber masalah dan atasi hidung tersumbat agar tubuh tidak sampai jatuh sakit.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Hidung tersumbat bisa diatasi tanpa harus pergi ke dokter. Kita bisa kok mengatasinya di rumah saja dengan cara yang sederhana. Beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang dapat dipraktekkan di rumah yaitu :
-
Menjaga Suhu Tubuh Tetap Hangat
Udara yang dingin ternyata akan membuat lendir di dalam saluran hidung semakin menebal, sehingga hidung pun semakin tersumbat. Kita jadi semakin sulit bernapas. Untuk itulah, jaga suhu tubuh tetap hangat agar lendir di saluran hidung berkurang.
Cara yang bisa digunakan ada beberapa hal, seperti mematikan AC atau kipas angin, memakai pakaian hangat, atau selimut tebal saat tidur, sampa minum minuman hangat seperti teh atau jahe untuk meredakan tenggorokan. Uap airnya yang masih panas bisa kita hirup untuk melonggarkan lendir yang menebal.
-
Menghirup Uap Hangat
Cara lain yang juga efektif untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menghirup uap panas. Caranya dengan menaruh air yang sudah mendidih ke dalam wadah. Lalu kita dekatkan wajah kita ke air panas tersebut untuk menghirup uap panasnya.
Uap panas inilah yang dapat mengencerkan lendir di hidung. Lebih efektif lagi jika kamu menambahkan bawang putih ke dalam air panas tadi. Bawang putih dipercaya dapat membantu membunuh kuman dan bakteri yang menempel di saluran hidung dan menyumbat pernapasan.
-
Memakai Pelembab Udara
Pelembab udara atau humidifier juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat loh. Alat ini biasanya dipasang di dalam kamar atau ruangan dan menjadikan udara menjadi lembab. Udara lembab inilah yang dapat menenangkan iritasi di dalam saluran hidung, sehingga gejala hidung tersumbat pun dapat berkurang.
-
Banyak Minum Air Putih
Ketika hidung tersumbat, sangat disarankan untuk minum air putih yang banyak. Terutama air putih hangat karena dapat mencairkan lendir di saluran hidung. Jangan minum air putih yang dingin ya karena air dingin justru membuat lendir di hidung sulit mencair.
Cairan yang masuk ke dalam tubuh, terutama jika cairan tersebut hangat dipercaya dapat mengurangi kekentalan lendir di saluran hidung, sehingga gejala hidung tersumbat pun dapat diatasi.
-
Keluarkan Lendir dari Hidung
Lendir di hidung jangan disedot ya. Anak kecil nih yang biasa melakukannya. Menarik kembali ingus justru akan membuat lendir menumpuk di rongga hidung, sehingga hidung tersumbat jadi semakin parah. Segera keluarkan ingus dengan cara menutup salah satu lubang hidung, lalu buang ingus di bagian hidung yang tidak tersumbat.
-
Gunakan Dekongestan
Hidung tersumbat juga dapat diatasi dengan obat yang dijual bebas di apotek. Belinya obat berjenis nasal yang dekongestan. Obat jenis ini bekerja dengan cara disemprotkan ke rongga hidung. Kemampaunnya dapat mengurangi peradangan di saluran hidung, sehingga gejala hidung tersumbat pun dapat berkurang.
-
Konsumsi Obat Anti Histamin
Jika hidung tersumbat terjadi karena alergi, maka konsumsilah obat anti histamin yang efektif bekerja meredakan gejala alergi hidung tersumbat. Obat ini menimbulkan rasa kantuk, jadi lebih baik mengkonsumsinya saat hendak tidur.
-
Oleskan Minyak Eucalyptus
Minyak eucalyptus merupakan bahan alami yang dapat membuat lapisan lendir di rongga hidung menipis, sehingga napas menjadi lebih lega. Cara penggunaannya dapat dihirup atau dioleskan di sekitar hidung. Uap eucalyptus inilah yang dapat melegakan hidung sehingga hidung tersumbat dapat berkurang.
-
Minum Teh Herbal
Teh herbal memiliki khasiat dekongestan alami yang dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat. Teh herbal yang disarankan yaitu teh herbal yang mengandung peppermint karena mengandung mentol yang dapat melegakan pernapasan.
Minum teh herbal sambil mendengarkan musik atau membaca buku, dapat berfungsi untuk menekan stress loh karena bawaannya seperti aromatherapy. Pikiran jadi lebih tenang dan pernapasan pun jadi lebih lega.
-
Mandi Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat juga sangat efektif untuk meredakan hidung tersumbat. Uap panas dari air hangat dapat mengencerkan lendir, sehingga mudah untuk dikeluarkan. Dengan demikian, pernapasan pun jadi lebih lega.
Untuk hasil maksimal, gunakan sabun cair lifebuoy yang anti bacterial. Sehinggga tubuh lebih bersih, bebas kuman dan pernapasan pun normal kembali. Mandi air hangat dengan sabun cair lifebuoy terbukti dapat membuat badan bersih dan sehat. Hidung tersumbat pun langsung berkurang karena anti bakterial di dalamnya membantu tubuh lebih sehat dan kuat.
Gimana ? Punya gejala hidung tersumbat. Yuk mandi air hangat pakai sabun cair lifebuoy. Tubuh bersih dan bebas hidung tersumbat.
**